Cada vez que llega el verano tiemblas porque al pasar los dedos por el pelo después de la ducha, te das cuenta de que te queda un puñado en la mano ¿qué está pasando? Calma, el factor “edad” no es el causante esta vez. La caída del pelo en verano es un fenómeno real, y tiene una explicación científica que te ayudará a entenderlo y a tomar las medidas necesarias para que no vivas esa película de terror, todos los años.

Algo debes saber y es que un cabello sano pierde entre 50 y 150 cabellos al día, hasta allí todo está bien. Esa es la cantidad que sueles encontrar en el cepillo, en la almohada o al ducharte y cepillarte. Esta caída forma parte del ciclo de vida del cabello, el problema es cuando la cantidad aumenta de tal forma que no lo puedes ignorar, y eso suele ocurrir entre los meses de julio y octubre.

El aumento de la caída de pelo en verano está directamente relacionado con el ciclo de crecimiento del cabello, que tiene tres fases: crecimiento, transición y reposo. Por lo general, entre el 9% y el 14% del cabello está en la fase de caída. Pero, según estudios realizados hasta la fecha, este porcentaje no es constante durante todo el año. La investigación ha demostrado que ese porcentaje de cabello en fase de reposo puede aumentar hasta un 20% entre julio y octubre, haciendo la pérdida de cabello más evidente.

Ojo a factores ambientales como el sol, el sudor y los baños

Todavía queda mucho por investigar sobre el porqué sucede este fenómeno específicamente durante esos meses, pero se relaciona directamente con varios factores ambientales que afectan a tu cuero cabelludo y al ciclo del cabello ¿estamos más relacionados con la naturaleza de lo que creemos? Mira: 

• Exposición solar: los rayos UV del sol oxidan y desgastan tus células por dentro, como cuando dejas una manzana cortada al aire y se pone marrón. Esto acorta el ciclo de crecimiento del cabello y puede destruir las células inmunitarias que rodean el folículo piloso.
• Sudoración y calor: las altas temperaturas y el sudor excesivo pueden acumularse junto con el sebo, obstruyendo los folículos y alterando la barrera protectora del cuero cabelludo. Además, el calor extremo causa vasodilatación, lo que puede alterar el suministro de nutrientes a los folículos.
• Agua de mar y piscinas: el cloro de las piscinas y la sal del mar deshidratan el cabello, dejándolo seco y quebradizo. El contacto frecuente puede alterar la microbiota del cuero cabelludo, generando inflamación y favoreciendo la caída.

Cómo proteger tu melena por fuera y por dentro

¡Pero hay buenas noticias! Y es que disponemos de muchas opciones para proteger el cabello durante estos meses. Lo importante es ser consciente de que todo está conectado y que hay que cuidar el cabello en verano tanto desde fuera como desde dentro.

¿Cómo cuidarlo externamente? Debes proteger tu cuero cabelludo del sol utilizando un sombrero o gorra, evita las horas pico de sol y emplea productos con filtro UV en crema o sérum. Además, debes lavarlo después de un baño en la playa o la piscina, acláralo bien con agua dulce para eliminar la sal y el cloro. Lávalo con frecuencia, pero utiliza champús sin sulfatos, alcoholes o parabenos.

También, hidrata tu cabello, incluye en tu rutina mascarillas hidratantes y acondicionadores para evitar que el pelo se reseque y se vuelva quebradizo. Así mismo, evita el calor directo, dúchate con agua templada o fría, y reduce el uso de secadores, planchas y tenacillas. Si los usas, aplica un protector térmico antes.

Si quieres saber cómo cuidarlo de forma interna, pues la alimentación y el estrés afectan directamente a la fortaleza y densidad de tu cabello. Sin embargo, si mantienes una dieta equilibrada durante el verano, con la rutina de vacaciones, puede ser un reto. El ritmo de vida actual hace que sea difícil conseguir todas las vitaminas y nutrientes necesarios solo a través de la comida.

Aquí es donde entra en escena una solución como Olistic, un complemento alimenticio diseñado para unir en un solo producto todos los nutrientes que han demostrado ser efectivos en el fortalecimiento del cabello. Este producto combate las principales causas de su caída que son el envejecimiento, los cambios hormonales, el estrés, el déficit nutricional, la inflamación y otros factores ambientales.

Ojo, esto no hace milagros por sí solo: porque comer bien sigue siendo lo más importante. Tomándote una dosis al día, le das más nutrientes a tu cuerpo, desinflamas la piel desde adentro y proteges tu cabello del calor para que no se debilite.

Por qué la salud de la raíz define la del tallo

Muchas veces las personas se enfocan solo en el aspecto de la melena, pero la realidad es que frenar la caída está en la piel de la cabeza. Durante la época de calor, la mezcla de protectores solares capilares, arena y sudor puede acumular residuos en el cuero cabelludo, impidiendo que reciba oxígeno. 

Puedes incluir una exfoliación capilar suave una o dos veces al mes, esto ayuda a retirar las células muertas y a desobstruir los poros, preparando el terreno para que los nutrientes del folículo se absorban mejor y el cabello nuevo nazca con más fuerza.

Cómo evaluar si la caída vuelve a la normalidad

Es muy importante entender que el efecto del estrés ambiental veraniego no desaparece de un día para otro; la caída estacional suele prolongarse durante unas semanas mientras el ciclo capilar se autorregula. 

Para evitar preocupaciones innecesarias, debes observar cómo va evolucionando el volumen a lo largo del otoño, por ejemplo, si notas que empiezan a brotar pequeños cabellos nuevos en la línea de la frente o en la raya del peinado, es señal de que los folículos siguen activos y recuperando su ritmo habitual. Si el desprendimiento persiste con la misma intensidad pasados esos meses, será el momento de consultar con un especialista para valorar otros factores.

Ya  no tienes porqué asustarte al encontrar cabellos en la almohada ¡no te preocupes! Es un proceso natural que se puede gestionar. Ya sabes lo que sucede cada año, así que empieza protegiendo tu cabello del sol, aclara bien el cloro y la sal, y considera reforzar tu alimentación con un complemento que nutra tu cabello desde el interior. Tu melena te lo agradecerá.